PILATES
Pour un renforcement en profondeur
Les séances Pilates de Fit Zen Coaching vous permettent d’harmoniser votre silhouette en vous apportant une plus grande force intérieure.
L’objectif est de renforcer les muscles profonds afin de retrouver force et souplesse.
Le dos et les abdominaux sont les principales cibles de ce travail en douceur.
Cette technique a de nombreux bienfaits : amélioration de votre posture, prévient l’ostéoporose, entretient le périnée…
« En 10 séances vous sentirez la différence ; en 20 vous la verrez et en 30 vous serez différent. »
JOSEPH PILATES
« Un corps libre de tensions et de fatigue permet d’affronter toutes les complexités de la vie. »
JOSEPH PILATES
STRETCHING
Pour entretenir sa souplesse
Les séances de Stretching de Fit Zen Coaching vous permettent de relaxer votre corps en profondeur et de retrouver une bonne souplesse musculaire ainsi qu’une bonne mobilité articulaire.
Les séances sont composées d’exercices d’étirements, d’assouplissements et de respirations qui vous aideront à relâcher les tensions et à avoir un meilleur contrôle de votre posture dans la vie de tous les jours.
MARCHE NORDIQUE
Pour un entraînement complet en extérieur
Les séances de Marche Nordique de Fit Zen Coaching auront lieu un dimanche par mois.
Claire-Anne vous proposera un véritable entraînement avec un travail technique, un travail de renforcement musculaire et un travail cardio-vasculaire. Prêt de bâtons possible.
COACHING INDIVIDUEL, DUO OU TRIO
Pour un accompagnement sportif personnalisé
Le Coaching individuel, duo ou trio de Fit Zen Coaching vous propose une prestation complète alliant accompagnement sportif et conseils diététiques personnalisés pour vous aider à atteindre votre objectif sur du long terme.
Un bilan vous est offert, puis vous conviendrez avec votre coach d’une planification de votre entraînement.
